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Estratégias, ferramentas e reflexões para viver melhor com PHDA.
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Micro-procrastinação, o pequeno ladrão do tempo.
Ler artigo: Micro-procrastinação, o pequeno ladrão do tempo.A micro-procrastinação acontece quando adiamos pequenas tarefas que, logicamente, deveriam ser fáceis de concluir, mas que acabam por parecer pesadas, cansativas ou…
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O nosso amigo Stress
Ler artigo: O nosso amigo StressKelly McGonigal, psicóloga da saúde, começa a sua palestra confessando que, durante anos, ensinou que o stress faz mal à saúde. No…
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Os pilares da tua vida
Ler artigo: Os pilares da tua vidaHoje vamos falar sobre uma ferramenta muito estrutural. Na verdade, é uma ferramenta que usarei no futuro para contextualizar outras ferramentas. Aprendi…
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Escrita Livre ou “FreeWriting”. O que é e como pode ajudar?
Ler artigo: Escrita Livre ou “FreeWriting”. O que é e como pode ajudar?Hoje quero partilhar convosco uma ferramenta interessante que encontrei e que pode trazer-vos resultados curiosos. Mas primeiro, deixem-me contar-vos a história de…
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Youtube: Menos tarefas nem sempre se traduz em mais produtividade!
Ler artigo: Youtube: Menos tarefas nem sempre se traduz em mais produtividade!Outro video do Dr.K (@HappyGamerGG). Será que quando temos menos tarefas na nossa lista, nos sentimos menos angustiados com o que há…
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5 Dicas para Conseguir Usar Apps de Tarefas com PHDA sem Desistir
Ler artigo: 5 Dicas para Conseguir Usar Apps de Tarefas com PHDA sem DesistirSe há algo que aprendi ao longo dos anos a tentar usar uma app de tarefas, é que simplesmente adicionar tarefas a…
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A Trindade Essencial das Apps de Produtividade
Ler artigo: A Trindade Essencial das Apps de ProdutividadeQuando se trata de produtividade, há três tipos de aplicações que devem trabalhar em conjunto para garantir um sistema eficiente e sem…
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Youtube: Como é que a meditação ajuda ao PHDA?
Ler artigo: Youtube: Como é que a meditação ajuda ao PHDA?Dr. K (@HealthyGamerGG) é um dos influencers que eu mais gosto de ver no youtube a falar do tema do PHDA. Neste…
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5 Passos para Recuperar uma Rotina, Sem Culpa
Ler artigo: 5 Passos para Recuperar uma Rotina, Sem CulpaTodos já passámos por isto: uma semana atarefada, um evento inesperado ou simplesmente uma falta de motivação, e de repente a rotina…
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10 Passos Para Superar a Paralisia das Tarefas
Ler artigo: 10 Passos Para Superar a Paralisia das TarefasSe sente que está a evitar uma tarefa durante meses devido à angústia que causa, saiba que não está sozinho. Aqui estão…